“…immettendo respiro inalante nel respiro esalante, e respiro esalante nel respiro inalante, lo yogi neutralizza entrambi questi respiri; così, egli sottrae prana al cuore e lo porta sotto il suo controllo.” Bhagavad Gita

Indicata a ogni età, e in qualsiasi momento della vita, la meditazione,  come  pratica costante e regolare può aiutare a portare  calma e tranquillità nell’affrontare la nostra esistenza. Permette di fare più attenzione a tutto ciò che ci circonda, dando valore ad ogni gesto che compiamo.  Si imparano esercizi di respirazione e  di concentrazione-meditazione. Sono semplici, sicure e rigeneranti tecniche di pranayama (esercizi di respirazione) che porteranno, nel tempo, ad avere maggiore consapevolezza e chiarezza di sé. Un importante sostegno per la vita di tutti i giorni. Meditare è un processo attivo in quanto si  sceglie di prendere ciò che si presenta alla mente nel momento presente con un atteggiamento di apertura e ricettività con l’esperienza.

Meditare significa essere consapevoli attraverso il prestare attenzione non giudicante.

Per chi vuole approfondire le tecniche di consapevolezza può iscriversi al corso di Mindfulness, è possibile partecipare alla serata di presentazione del corso di Mindfulness il 14 marzo 2024 alle ore 20.30 presso la Rhamni

Conduce il corso l’insegnante Laura Dajelli