Yoga in gravidanza

Hatha, Viniyoga e Pranayama, tecniche di rilassamento, concentrazione, visualizzazioni per preparare serenamente il parto e la nascita del bambino. Il corso ha lo scopo di aiutare ad affrontare sia il periodo della gestazione, con i suoi notevoli cambiamenti sul piano fisico ed emotivo, sia il parto, in modo stabile e sereno.

Nella futura mamma si instaureranno una forza tranquilla e solidità.
Sul piano fisico durante la gestazione si possono presentare dolori alla colonna vertebrale e difficoltà alla respirazione a causa della crescita del bambino, che obbliga la madre ad assumere posture che vanno ad alterare l’assetto naturale della zona lombo-sacrale, perciò durante le lezioni verranno proposti esercizi e posture mirate a elasticizzare e a tonificare tutta la muscolatura e in particolare quella del pavimento pelvico, aiutando in questo modo la donna a rimanere consapevole, a mantenere il controllo e a restare in contatto con il suo bambino.

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