Lezioni di vinyasa flow, ogni mercoledi con l'insegnante Alessandra D'Onofrio.

 

Il vinyasa flow è uno stile di yoga adatto a tutti, caratterizzato da una combinazione di posture che si susseguono in un flusso armonioso e ininterrotto, seguendo il ritmo della respirazione. L’ascolto interiore e l’attenzione al respiro, vengono accompagnati da una musica meditativa di sottofondo, che agevola il processo di trasformazione di un determinato stato psichico attivato dalla pratica.

Ogni lezione offre una varietà di posture che cambiano di volta in volta, focalizzate su forza, flessibilità, equilibrio. La pratica, della durata di un'ora e trenta, prevede una parte iniziale di preparazione, un riscaldamento, una sequenza di asana e una parte finale di meditazione.

Il controllo della respirazione costituisce l'aspetto dominante in ogni lezione. Essa accompagna il rilassamento iniziale, viene amplificata attraverso i movimenti preparatori e viene modulata su ogni singola postura, un percorso graduale e impercettibile verso la propria interiorità profonda.

 

 

 

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