"La fusione tra yoga e arrampicata è naturale. L'arrampicata, come lo yoga, ti mostra chi sei veramente, ti permette di trovare te stesso. Entrambe le discipline svelano le tue paure e ti indicano come superarle. In parete come nella vita." C. Core

A grande richiesta, la quarta edizione del seminario di yoga e arrampicata: due giorni per sperimentare l'incontro tra queste due discipline in uno dei più apprezzati centri d'arrampicata internazionale.

La giornata di sabato sarà dedicata a sessioni pratiche di asana (posture) e pranayama (esercizi di respirazione) con l'insegnante Francesca Molinari.
Verranno insegnanti esercizi sia fisici sia respiratori preopedeutici alla disciplina dell'arrampicata (alcune tecniche dello yoga potranno infatti tornare utili nel momneto in cui si scala sulla roccia).
La giornata di domenica si trascorrerà all'aperto, in una delle meravigliose falesie finalesi, con l'esperta Guida Alpina Enrico Turnaturi.

La struttura di riferimento del seminario sarà l' Hotel Savoia - Finale Ligure (SV) - Italian Riviera, situato a pochi metri dal mare e in centro a Finale Ligure.

Costo di partecipazione comprensivo di vitto, alloggio, lezioni di yoga e arrampicata, assicurazione RC: € 250,00.
Caparra non rimborsabile da versare al momento dell'iscrizione: € 100,00

NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI: 12
LE ISCRIZIONI CHIUDERANNO IL 10 SETTEMBRE 2017

Per chiarimenti e iscrizioni contattare Francesca:
+39 3426172444
m.francescaviola@gmail.com

PROGRAMMA COMPLETO

Sabato 22 Settembre

Ore 7.00: partenza da Gallarate/Milano
Arrivo previsto per le 9.30 circa presso l’Hotel Savoia
Ore 10.00-12.30: pratica di hatha yoga (asana, pranayama e tecniche di respirazione)
Ore 13.00: pranzo
Ore 15.00-18.30: pratica di hatha yoga (asana, pranayama e tecniche di respirazione)
Ore 19.00: meditazione in riva al mare
Ore 20.30: cena

Domenica 23 Settembre

Ore 8.00: colazione
Ore 9.00: partenza per le falesie di Finale Ligure (a pochi minuti in auto dall’hotel)
L’intera giornata sarà dedicata all’arrampicata su roccia (pranzo al sacco)
All’arrivo si praticheranno semplici tecniche di yoga propedeutiche all’arrampicata
Ore 18.30 circa: partenza da Finale Ligure

ALTRE INFORMAZIONI UTILI

- Il seminario avrà luogo con un minimo di 6 partecipanti: chiunque può partecipare, non è necessario essere esperti di yoga, né di arrampicata.
- Se il numero di partecipanti sarà elevato, le guide alpine coinvolte saranno due, per garantire un’ottimale gestione dell’insegnamento
- Per la pratica yoga occorre procurarsi un proprio tappetino, mentre l’insegnante metterà a disposizione cinture e mattoncini
- Per l’arrampicata, indicare al momento dell’iscrizione se è necessario affittare scarpette e/o imbrago e/o caschetto
- Per entrambe le discipline è consigliato un abbigliamento comodo
- Per il viaggio verranno organizzate delle macchinate
- Nel tempo libero è possibile andare al mare, a pochi minuti dall’Hotel
- In caso di maltempo nella giornata di domenica, le due discipline verranno invertite
- Nel prezzo sono inclusi, oltre alle discipline, il pernottamento presso l’Hotel Savoia con pranzo e cena del sabato, colazione della domenica, l’eventuale affitto del materiale d’arrampicata e l’assicurazione RC
- Vi chiediamo di segnalare qualunque tipo di esigenza/intolleranza alimentare al momento dell’iscrizione
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Per iscriversi è necessario mandare una mail specificando i propri dati e versare una caparra (non rimborsabile) di €100.00 entro e non oltre il 9 Settembre 2018

Per maggiori informazioni