Yoga e Nordic Walking

Il Nordic Walking è una forma di attività fisica in cui, al cammino normale e naturale, è stato aggiunto l’utilizzo attivo di un paio di bastoncini appositamente predisposti. Le caratteristiche di un cammino naturale e biomeccanicamente corretto sono mantenute in tutti gli aspetti.

In questi corsi – tenuti dall’istruttore ANWI Fabio Colombo – si studieranno i tre pilastri del Nordic Walking che, oltre al "Corretto uso dei bastoncini" sono la "Corretta Postura" e la "Corretta Camminata" ovvero la ricerca di un allungamento e allineamento della colonna vertebrale per contrastare la forza di gravità e portare, anche in una normale camminata, più leggerezza e meno carico alle articolazioni anca, ginocchio, caviglia.

Per chi volesse approfondire l'aspetto posturale e l’uso consapevole della respirazione, la scuola Rhamni propone inoltre un corso Yoga & Nordic Walking con gli insegnanti Fabio Colombo (Nordic Walking) e Isa Marazzi (Yoga). Oltre allo studio della camminata del Nordic Walking verranno praticate Asana (posizioni) e Pranayama (controllo del respiro) per migliorare stabilità e la capacità di ascolto, riunificandosi nel respiro. La verticalità sarà acquisita attraverso una disponibilità verso nuove attitudini.

Entrambe le attività sono adatte a tutte le età e non richiedono una particolare preparazione fisica.

Iscrizioni entro 15gg data inizio corso.       Contattare Fabio (3426817438) via WhatsApp o telefono.

Costo € 50 + € 6 per tessera associativa e assicurativa ANWI (€ 15 anticipati all’iscrizione).

Ogni corso è composto da tre incontri della durata minima di 1,5 ore (durata max 2 ore).

Il corso sarà attivato con un minimo di tre partecipanti.

Sconti per nuclei famigliari (3 persone o più).

I primi due incontri di ciascun corso si terranno presso la Scuola Rhamni (una prima parte in palestra e il resto nel giardino della scuola) – l’ultimo incontro si terrà presso un parco nella zona che sarà scelto dal gruppo.

Tappetini e bastoncini per la pratica saranno messi a disposizione dall’organizzazione

Su richiesta domenica 31 marzo, dalle ore 15:30 alle ore 16:30, sarà possibile fare una lezione di prova gratuita presso la Scuola.

 

 

TABELLA CALENDARIO CORSI PROPOSTI:

 

Nr. 3 Corsi al sabato mattino (A1, A2, A3) orario 9:30 - 11:00 (11:30)

Nr. 3 Corsi alla domenica pomeriggio (B1, B2, B3) orario 15:00 – 16:30 (17:00)

Nr. 3 Corsi al mercoledì sera (C1, C2, C3) orario 18:30 – 20:00 (20:30)

 

A1

A2

A3

 

B1

B2

B3

 

C1

C2

C3

13-apr

11-mag

08-giu

 

14-apr

12-mag

09-giu

 

01-mag

22-mag

12-giu

27-apr

25-mag

22-giu

 

28-apr

26-mag

23-giu

 

08-mag

29-mag

19-giu

04-mag

01-giu

29-giu

 

05-mag

02-giu

30-giu

 

15-mag

05-giu

26-giu

Per maggiori informazioni