Yoga e Nordic Walking

Il Nordic Walking è una forma di attività fisica in cui, al cammino normale e naturale, è stato aggiunto l’utilizzo attivo di un paio di bastoncini appositamente predisposti. Le caratteristiche di un cammino naturale e biomeccanicamente corretto sono mantenute in tutti gli aspetti.

In questi corsi – tenuti dall’istruttore ANWI Fabio Colombo – si studieranno i tre pilastri del Nordic Walking che, oltre al "Corretto uso dei bastoncini" sono la "Corretta Postura" e la "Corretta Camminata" ovvero la ricerca di un allungamento e allineamento della colonna vertebrale per contrastare la forza di gravità e portare, anche in una normale camminata, più leggerezza e meno carico alle articolazioni anca, ginocchio, caviglia.

Per chi volesse approfondire l'aspetto posturale e l’uso consapevole della respirazione, la scuola Rhamni propone inoltre un corso Yoga & Nordic Walking con gli insegnanti Fabio Colombo (Nordic Walking) e Isa Marazzi (Yoga). Oltre allo studio della camminata del Nordic Walking verranno praticate Asana (posizioni) e Pranayama (controllo del respiro) per migliorare stabilità e la capacità di ascolto, riunificandosi nel respiro. La verticalità sarà acquisita attraverso una disponibilità verso nuove attitudini.

Entrambe le attività sono adatte a tutte le età e non richiedono una particolare preparazione fisica.

Sono aperte le iscrizioni ai corsi di Nordic Walking (NW)  che si terranno presso la scuola di Yoga Rhamni:

- Mercoledi sera dalle 18.00 alle 19.30/20.00
CORSO "A": 5, 12 e 19 Settembre
CORSO "D": 3, 10 e 17 Ottobre

- Sabato pomeriggio dalle 14.00 alle 15.30/16.00
CORSO "B": 15, 22 e 29 Settembre
CORSO "E": 20 Ottobre, 10 Novembre e 1 Dicembre

- Domenica mattina dalle 9.30 alle 11.00/11.30
CORSO "C": 16, 23 e 30 Settembre
CORSO "F": 28 Ottobre, 4 e 11 Novembre
 

Ciascun corso si svilupperà su te incontri della durata di 1.5/2 ore. I primi due si terranno presso la scuola Rhamni, con attività in palestra e in giardino, il terzo e conclusivo in esterno presso un parco della zona. I tappetini e i bastoncini per la pratica in palestra e in giardino/parco saranno messi a disposizione dall'organizzazione.
I corsi dovranno avere un minimo di 4 partecipanti.

Per info e costi: 
342 6817438
tao1959@gmail.com 

Per maggiori informazioni